אשכול: שאלה| ריצה של 3 פעמים בשבוע , 15 דק' כל פעם, מספיק?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-02-09, 22:36   #1
crock
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 96
עוסק ב:: תלמידXD
חדר כושר: אגו
ברירת מחדל
חח אממ..
אין לי בדיוק מטרה מסויימת של "לעשות x ק"מ בy זמן " ..

אני פשוט רוצה לפתח סיבולת לב ריאה כלשהי, לחזק את שריר הלב, להגיע לדופק נמוך יותר בזמן הליכה או ריצה,
לעלות 30 מדרגות בלי אחר כך להתנשם כמו לא יודע מה חח
crock מנותק   הגב עם ציטוט