גם לי פעם היתה אותה בעיה...
פשוט תעלה משקל למרות שממש קשה לך, קח לך חבר כספוטר ותעשה מקסימום חזרות שאתה מצליח ב3 סטים.
[לי זה עזר, לא יודע מה איתך]
עריכה:
תתאמן ככה תמיד מעכשיו..
לא תמיד חייב לעשות את כל ה10-12 חזרות..גם 7-8 זה בסדר..
__________________
102 קילו
14%~
45
|