תודה רבה fatboy וmatan666, אם כך, איזה תרגילים לבצע על מנת לחזק את המקום? עברתי את שלב הכאב (זה יכאב רק אם אעשה שכיבות שמיכה עם כף היד על הריצפה).
מתח יכול לעזור? (אולי בכך שכיביכול תהייה מתיחה באזור המפרק או איפה שהוא באזור שם...)
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way"
|