אשכול: שאלה| ריצה של 3 פעמים בשבוע , 15 דק' כל פעם, מספיק?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-02-09, 15:54   #2
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל
תגדיר "כושר בסיסי + כזה"?
אתה צריך להציב לעצמך מטרה... לדוגמה לעשות 3 ק"מ בx זמן להיות מסוגל לרוץ רצוף מרחק מסוים.
לפי זה להחליט איך אתה מתאמן כדי להשיג את זה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט