ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
טוב תודה אנשים
השאלה שלי הייתה לא איך לראות ריבועים, כי את זה אני יודע וזה מעניין לי את התחת, אלה כיצד כדאי לעבוד על הבטן. בטווח של עד 15 חזרות כמו בשרירים אחרים או 25+ חזרות?
כי פשוט ראיתי שחלק אומרים ככה וחלק ככה
עניתם לי על השאלה למרות שאני עדיין לא סגור על התשובה הנכונה. נמשיך לחקור...
וshraga אתה טיפש
|
אני מצטער אם פגעתי בך, אך מטרת הפורום היא שיתוף בדעות והעברת ביקורת. אני לא מסכים עם הטענה שהבטן היא שריר אדום 
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|