ציטוט:
פורסם במקור על ידי biceps man
יד 46 על 76 קילו לגובה הזה לא נשמע הגיוני בכלל
בכל מקרה ידיים טובות רואים החזה מאחור
|
כן, ידיים תמיד היו הצד החזק שלי.
לגבי החזה!
אני חייב לציין שהתמונות מלפני שנה ומאז שפרתי אותו בצורה מדהימה.
אני רוצה לשפר עוד את הרגליים ולחזור לעצמי בכתפיים [אני לאחר פציעה של קרע קטן בכתף]
אנסה לעלות תמונה בהזדמנות.
ותודה למפרגנים!
למרות שאני בן 36 אני מתאמן מאד חזק ומקפיד על התזונה [6 ארוחות ביום]
התחלתי להשקיע בתזונה רצינית רק בגיל 30 ואני מתאמן בחדר כושר רק שנה וחצי.
התאמנתי 4 שנים בבית [הכל עניין של משמעת עצמית]