לעבוד בשביל מה?
כוח פונקציונלי או ריבועים?
חזרות נמוכות זה טוב לכוח וגם לריבועים יפים
חזרות גובוהות זה טוב לריבועים יפים (יותר מ2 תרגילים x 3 סטים פעמיים בשבוע זה יותר מדי לרוב המתאמנים)
חזרות מאוד גבוהות 30+ לבטן זה בזבוז זמן וגם לא הכי טוב לגב
*ריבועים בבטן בונים בעיקר במטבח
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|