ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
לא , יש לך פצעיה כי בטח עבדת כמו אהבל עם טכניקה גרועה והעמסת משקל או מסיבה אחרת, סמוך עליי חגורה היא האופציה האחרונה שעלייה אתה צריך לחשוב כגורמת לפציעה.
|
אתה טועה ובגדול
שימוש עם חגורה באופן קבוע ברמות הנמוכות יכול לגרום לפציעה, דלקת היא עוד קלה יחסית.
ולפותח האשכול- גם לי היתה פציעה כזו והיא נגרמה לי לפחות מעבודה בטכניקה לא נכונה בסקוואט ו/או שרירי בטן וגב תחתון חלשים יחסית למשקלים שהרמתי.
החגורה נותנת לך אשליה שהיא שומרת לך על הגב, ואז אתה מתרגל לא להפעיל את שרירי הבטן כחלק מהיציבה בסקוואט / דלליפט / בנט אובר ושאר התרגילים הכבדים.