תעלה אולי את התוכנית בצוהר מסודרת, כי אני לא ממש מבין איך אתה מתכוון שזה יילך, וגם את כמות החזרות תרשום.
בכל מקרה, נראה לי שאתה נותן יות מדי סטים לכתפיים, אתה יכול בכיף לקצץ את החתירה לסנטר ואת הלחיצה בעמידה ל2-3 סטים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|