ציטוט:
פורסם במקור על ידי paruz
כידוע לי ל30 גרם חלבון לוקח להתפרק כ 4 שעות בגוף .
אז אם אתה צורך עוד חלבון במסגרת ה -4 שעות הללו הוא משומש בגוף כמו פחמימה, כלומר ליצירת אנרגיה ?
אחרי אימון אני צורך סקופ של 30 גרם חלבון ואחרי שעה וחצי אוכל 150 גרם חזה עוף ,האם כדי לי לחקות עד תום ה 4 שעות ורק אז לאכול או שזה בסדר כי זה אחרי אימון ? (אני בתפריט חיטוב , כמות נמוכה של קלוריות מאוד חשובה לי)
|
אין קשר בין אחד לשני
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|