ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שחר · 02-02-09, 17:19

היי
אז ככה לגבי אימון רגלים שאותו אני מבצע :

בזמן התרגילים אני שם תחבושת אלסטית מסביב לברכיים ואין לי כאבים .

לפעמים בריצה או קפיצה בחבל ,כן כואב לי ...

אני מתאמן במשקלים כבדים כגון : לחיצת רגלים מתחיל ב-150 והלאה,סקוט מתחיל ב-60 70 קג ועולה , עד לא מזמן היתי נועל את הברכים לאחורנה התחליתי לבצע בלי נעילה .

יכול להיות שגרמתי נזק לברכים ???

02-02-09, 17:19	#1
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	לגבי תרגילים רגלים ו"נעילה" ? היי אז ככה לגבי אימון רגלים שאותו אני מבצע : בזמן התרגילים אני שם תחבושת אלסטית מסביב לברכיים ואין לי כאבים . לפעמים בריצה או קפיצה בחבל ,כן כואב לי ... אני מתאמן במשקלים כבדים כגון : לחיצת רגלים מתחיל ב-150 והלאה,סקוט מתחיל ב-60 70 קג ועולה , עד לא מזמן היתי נועל את הברכים לאחורנה התחליתי לבצע בלי נעילה . יכול להיות שגרמתי נזק לברכים ??? __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !