ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לפחות אצלי, האחיזה השתפרה עם העלייה במשקלים, אתה למעשה מכריח את האחיזה שלך להשתפר. לי זה עבד, לפחות עד גבול מסוים שהייתי חייב לעבור לאחיזה משולבת בדדליפט.
אפשר לתת תרגיל של אחיזה סטטית, אני עושה את זה בעצמי, אבל כי זה חלק מהתוכנית, אם אני הייתי בונה תוכנית הייתי מוותר על זה, זה יכול ליצור עומס יתר על האמות.
|
זה נכון במקרים מסוימים...אבל מניסיון זה מה שמגביל הרבה אנשים...אז מוסיפים עוד סט 1-3 של אחיזה סטטית....
להזיק זה לא יזיק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|