אשכול: בקשר לעליה במשקל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-01-07, 15:02   #11
idani
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 54
ברירת מחדל אז איך התפריט הזה? האם הוא איכותי?
בוקר
אני שם במיקסר:ש"ש,יוגורט 0%,בננה

בבצפר:שתי פיתות עם קוטג',שקדים

צהריים:אורז/תפו"ח/איטריות,עוף/בשר כלשהו,פיתה

אחרי אימון:טונה במים,תמרים

ערב:3 ביצים קשות,גרנולה,גבינה לבנה

לילה: פה נתקעתי קצת מה אתם מציעים?
ולא אכפת לי לעלות מלוכלך למה יש לי חילוף חומרים מפחיד ביותר
idani מנותק   הגב עם ציטוט