[פיטר פן]

תודה לכולם על התגובות..
נותן מוטיבציה לעוד אימון וכמה ארוחות טובות =]

פורסם במקור על ידי יוסייי

גבר כל הכבוד על השינוי
מבנצי מאסקימו לימון הפכת להיות גבר
תמשיך להשקיע יש לך פוטנציאל מטורף..

חחח הרבה פעמים קראו לי ככה =]

פורסם במקור על ידי dor_dru

אך עולים 14 קילו בלי לעלות באחוזי שומן זה מעבר לבינתי פשוט
כל הכבוד!!! נראה טוב
באמת תעלה פוזות נורמליות מעניין לראות
מה ההיקף יד? % שומן אם אתה יודע או מעריך
תמשיך ככה גבר.

אממ.. האמת אין לי מושג אפעם לא בדקתי גם להעריך אני לא יצליח..
אני עוקב רק אחרי המשקל..
ויש שומן טיפה לא הרבה אבל יש... אפשר ליראות שמתחתי את העור קצת עם היד באיזור של הבטן...

פורסם במקור על ידי Argentina

הנה אחד שאני באמת יכול לקחת ממנו דוגמא
וכן אפשר לדבר איתו
תחילה אתה נראה נהדר

אני יכול לקחת ממך טיפים ? איך עשית את זה?
אני בדיוק במצב שלך שאתה היית...
אני רק 193 שוקל 67
איך הגעת למצב כזה
אפשר את כל התפריטים שלך? + מייל ?

אין לי בעיה להביא לך את התפריט והכל אבל הוא לא יעזור לך אני עשיתי bmr * 1.5 = כמות הקלוריות של התפריט היומי ולא זז ממנו.. (ותכלס עם מעט פחממות ויותר חלבון למרות שאמרו לי שזה מיותר =] לא תמיד אני מקשיב)
טיפים מיוחדים אין לי רק להיות עקבי עם התפריט אימונים ומטרה.. לא ניראה לי שאני הבנדם שהכי מבין ויכול לעזור נעזרתי גם הרבה באנשים בפורום.. ואנשים במכון.. בכל מקרה שלחתי לך את המייל בפרטי אם אני יוכל לעזור במשהו אז בכיף..