ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
אחי כדאי לשלב את הסוכר ענבים אם אבקה כלשהי , לפני האימון תוכל פחמימות שומנים וחלבונים וממש קצת לפני האימון תוכל איזה יוגורט ופרי וקפה שחור לאנרגיה.
בבית ספר אני קונה בקפיטריה שניצל/טונה/חביתה
או שמביא פסטרמה.
|
לא חובה, אין שום בעיה עם טונה במים.