עד עכשיו לא העלתי תמונות כי לא הייתם רואים כלום מרוב שהייתי רזה ומתאר לעצמי שלמוטבציה זה גם לא היה מוסיף וגם לא אהבתי להצתלם אז אין גם תמונות כמעט מההתחלה..
עכשיו אני עוד רחוקקק... מהמטרה אבל לפחות אני רואה התחלה של התקדמות הניצנים הראשוניים שלי
מודע למצב שאני עדיין דיי רזה אז שוב דגש על ניצנים =]
קצת נתונים לפני:
מתאמן קצת פחות מ3 חודשים (לפני הצבא גם התאמנתי אבל בלי להשקיע בתזונה והכל ולקחת ברצינות עד הקלוריה האחרונה כמו עכשיו)
גיל 21
משקל התחלתי 51 (כן כן לפני חודשיים וחצי בערך)
משקל נוכחי 64
גובהה 168-169 +-
מטרה 70 קילו תוך חודשיים חיטוב קצר של 2-3 חודשים ומאסה עד 80 =] ושוב חיטוב קצר.. וכו... וכו...
(אני אוכל בדיוק לפי תפריט ולפי זמנים אז העלייה יחסית נקייה ככה שלא צריך חיטוב ארוך וגם יש לי גנטיקה של שחיף... )
תוכנית אימונים ABC י 3 ימים אימון יום אחד מנוחה... ובנתיים עוד לא יצא לי להפסיד שום אימון =] בחור משקיען
נתחיל בתמונות של לפני (אחת קצת ישנה לפני שנה-שנתיים בערך.. ואחת קצת לפני תחילת האימונים
פרונט
יד קדמית + יד אחורית
האיכות מגעילה בגלל שככה זה שמצלמים ממראה וחייב לבטל את הפלש בשביל שיראו משהו בתמונה ולא רק עיגול לבן אז על זה אני מאמין שתסלחו לי אני גם קצת פחות חטוב ממה שיצאתי פה כניראה התאורה והאיכות המגעילה עושה את שלה..
השמח לשמוע תגובות בונות =] אבל תיהיו עדינים
