ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תרגילים ליד קדמית איזה תרגילים הכי טוביןם..........

Ori-Silver · 19-01-07, 14:10

1)כפיפות מרפק בדאמבלס בישיבה עם קצת שיפוע של בערך 70-80 מעלות ( בלי סיבובי ידיים אלא היד במצב שכף היד ישרה לאורך כל התנועה )
2)כפיפות מרפק במוט אולימפי או במוט ישר

19-01-07, 14:10	#6
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	1)כפיפות מרפק בדאמבלס בישיבה עם קצת שיפוע של בערך 70-80 מעלות ( בלי סיבובי ידיים אלא היד במצב שכף היד ישרה לאורך כל התנועה ) 2)כפיפות מרפק במוט אולימפי או במוט ישר