ציטוט:
פורסם במקור על ידי gps
אם אפשר לקבל הסבר או תמונה לתרגילים כי אני לא ממש מבין אותם.. להלן התרגילים למי שלא ראה גם:
כפיפות באחיזה הפוכה- זה עם מוט w? פשוט אוחזים אחיזה הפוכה כמו שעושים מתח עם אחיזה שונה?
זה פשוט אחיזה הפוכה כמו שזה נשמע יכול להיות גם שזה עם מוט רגיל תלוי מה יותר נוח לך
מקבילים בתוספת משקל - איך מוסיפים משקל למקבילים?? זה עמדה נייחת..
דאמבל בין הרגליים או קושר איכשהוא לעצמך
מנוחה של דקה וחצי - למה הכוונה? (חח סתם)
הבדיחה הכי גרועה בכל תולדות הפורום
לחיצה חזה באחיזה קרובה - הכוונה לחיצה צמודה במוט אולימפי? יענו יד אחורית?
שהאחיזה לא תיהיה צמודה פשוט שתהיה צרה
כפיפות באחיזת פטיש - מה זההה??
זה שהמשקולת מאונכת לרצפה לא יודע איך להסבירתודה 
והאם אפשר להחליף את התרגילים במשהו אחר? למשל את מקבילים? כי לא נראה לי שיש לי במכון כושר מקבילים עם משקלים מתחלפים |
הנה עזרתי לך
לדעתי התכנית דיי מיותרת כל עוד אתה יכול להתקדם עם תוכניות "רגילות"