עשיתי היום עם פלטה של x קילו ירדתי למטה ועליתי חזרה רק שבחזרה החמישית ככה כבר עקב הרגליים שלי לא היה דבוק לפלטה כל הזמן אז הורדתי קצת משקל בסט השני שהיה לי יחסית קל רק בשלוש החזרות האחרונות לא עליתי מספיק מקושי אבל בסיום הסט השלישי לא הרגשתי תמיצוי של השריר, ידעתי שאם אני יעשה גם סט רביעי אני אוכל להצליח לעשות עוד חזרות..
החרא זה שאני עולה אני לא יודע אם אני מקשית את הגב או עולה בצורה ישרה ועוד חרא שאין לנו ממול מראה שאוכל לראות ועוד חרא שהרגשתי יותר את ההמסטרינג ותתחת מאשר הגב התחתון שהרגשתי אותו ממש בקטנה חח והכי באסה שכמה שירדתי יותר למטה העלייה עם הכפות רגליים השתבשה על הפלטה .
מה אתם אומרים חבר'ה?
וחברים תודה באמת כבוד עליכם!!
|