אוקי תודה ושתי שאלות אחרות שקשורות
(1)אם אני בדיאטה ויוצא לי שבימים מסוימים הגרעון ממש קטן.. אפשר לדחות את ההעמסה? או לעשות אותה בדיוק כמו שתכננתי? (כי לפעמים יוצא שהגרעון שלי קטן ממש או שאני אפילו אוכל ניטרלי, אבל לעתים רחוקות) אפשר לדחות את העמסה?
(2)בחיטוב רגיל (לא PSMF ולא כל מיני keto diets..) האם אפשר להגיע ל11%-12%?
אני מדבר על דיאטה קלאסית רגילה בלי כל מיני שינויים בתזונה או קיצוצים משמעותיים בפחמימות..
תודה
|