ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

INFRA · 29-01-09, 23:16

יש את המכשיר הזה שמניחים את הרגליים ישרות עם ידיים משולבות לחזה ויורדים למטה

עד כמה אני צריך לרדת בשביל שהגב התחתון וההמסטרינג יעבוד? עד ל90 מעלות או יותר למטה?
אם אני יורד יותר למטה אני כבר מערב את הגלוטוס לא?

29-01-09, 23:16	#1
INFRA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של INFRA הודעות: 114	גב תחתון יש את המכשיר הזה שמניחים את הרגליים ישרות עם ידיים משולבות לחזה ויורדים למטה עד כמה אני צריך לרדת בשביל שהגב התחתון וההמסטרינג יעבוד? עד ל90 מעלות או יותר למטה? אם אני יורד יותר למטה אני כבר מערב את הגלוטוס לא?