ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
אז איך אני יכול לסדר את זה בצורה שזה יהיה טוב? חשבתי להעביר את הכתפיים ליידים וזה גם יוצא יותר מדי זמן..אם אני ישים את זה עם גב זה יום אחרי חזה,ואם אני ישים בחזה זה לא שווה כי השריר לא יבוא רענן ועוד בתכנית כזאת..
|
אני לא מבין את ההתעקשות לעשות זרועות בפני עצמן,אם זה מסבך לך את כל התוכנית אימונים עדיף כבר לעשות יד קידמית עם חזה ,ויד אחורית עם גב ולתת לכתפיים את היום בפני עצמן שהן צריכות