ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m
ארבל,
רציתי לדעת אם מבחינת היפרטרופיה ניתן להתקדם עם 2 אימוני fbw בשבוע בלבד כאשר לשריר גדול נותנים 5 סטים באימון ולשריר קטן 3 סטים באימון..
האימונים מתבצעים בעצימות בינונית-גבוה (בין 6-8 חזרות), כאשר בכל סט החזרה האחרונה היא דיי קשה לביצוע..
כל זאת כמובן שאני על מאזן קלורי חיובי קטן במטרה לעלייה נקייה במסה.
|
אני מאמין שאם התזונה שלך והזמני מנוחה שלך בהתאם אפשר להתפתח כמעט עם כל תוכנית אימון ,אבל לטעמי זה פשוט לא אידיאלי ואתה לא תגיע לתוצאות שיכולת להגיע עם תוכנית אחרת מאורגנת קצת יותר בחוכמה ,מה הסיבה שלך לאימוני fbw ?