אשכול: עזרה בצימצום זמן האימון.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-01-09, 21:54   #2
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל
תנוח קצת בין הסטים ( קריאטין יעזור לך בהתאוששות )

תוריד לחיצות חזה כל אחד 3 סטים
כנל יד אחורית , בטן , גב , כתפיים - טרפזים ויד קדמית

*או שתעבור לabc ותמשיך ככה וככה האימון שלך יהיה יותר קצר.
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט