רגלים
איזה רגל צריך להרגיש לאחר מכרעים ואיזה שריר?
אני עושה מכרעים בs.m ומרגיש את הרגל הקידמית ובקטנה את הארבע ראשי ובעיקר את השריר העליון בירך הקידמית.ככה זה צריך להיות?
ותגידו בלחיצת רגליים איך אני עובד יותר על הישבן? שהרגליים צמודות או רחבות? וכנ"ל לגבי הארבע ראשי איך זה הולך בלחיצת רגלים?.תודה.
|