ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
זה יוצא 5 ביום אימון
וכבר יצאנו מהמיתוס של ה-6 ארוחות ביום לא? כמובן אם אתה עדיין במיתוס אתה יכול לדחוף קוטג' לפני השינה  |
חחח אהבתי אבל אחי מזה 3 ארוחות ביום בוקר צהריים וערב ? אל תשכח שהוא בבית ספר גם שם צריך לאכול אחרת הוא לא יתפקד טוב אז שיחלק את הארוחות איך שנוח לו אבל הכי חשוב להגיע לערכים