[עמרי מרג]

מאמר ארוך ומייגע (לטעמי), אבל מאוד פשטני.
מה שהוא בא לגלות (!) לנו בסה"כ, זה שתרגילים מורכבים עדיפים על פשוטים
כי הם מפעילים יותר יחידות שריר ליחידת זמן.
וגם (אם כי זה לטעמי פחות חשוב) - שעבודה עם דאמבלס יותר אפקטיבית מאשר עם מוט

בבקשה