ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
זה משנה יותר בתוכנית מה המטרה כוח/או היפורטרפיה, בכוח המנוחות יכולות להיות 5 דקות
ובהיפורטרפיה אתה יכול דקה.
וזה גם תלוי בתרגיל המורכבים דורשים יותר מנוחה.
|
בכוח אתה עובד בטווח חזרות יותר נמוך שידרוש ממך מנוחה יותר ארוכה, ולפיכך העיקרון שאוברפאוור העלה שוב פעם מתאים