ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אתה מחליף בין עבודה מבודדת לעבודה ישירה. גם עבודה בבנץ' פרס היא ישירה לטרייספס, זה לא שהמוט עוקף את הטרייספס או משהו כזה.
בכל מקרה לא על זה תיפול או תקום התוכנית, אבל זה בהחלט מאט את ההתקדמות - תתפלא לגלות כמה אנשים התקדמו פתאום לאחר תקופה שהם היו תקועים אחרי שהם נטשו את כל התרגילים לעבודה מבודדת.
|
צודק, אך הרעיון הועבר.
המקרים בהם העבודה המבודדת רק היוותה עול הם מקרים אינדיבידואלים- עם חלק זה יטיב ועם חלק ההפך הגמור יטיב. האדם אינו יודע מה יטיב עימו עד אשר יבדוק זאת על עצמו.
מה שכן, תסכים איתי כי למתאמן התחיל שעדיין לא "נתקע", עדיף לשלב עבודה מבודדת
מעטה (או ליתר דיוק
במינון נכון וביחס שווה) מאשר לבטלה לגמרי. כאשר יגיע למבוי סתום יידע כי עליו לבטלה, או לחילופין להגביר את מינונה.
בד"כ ההצעה תהיה זו הראשונה אך אין לדעת.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן