ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
נכון, אבל טחינה של הטרייספס ביום א' עלולה להפריע לאימון ביום ג'.
נקודה למחשבה.
|
הדבר נתון להרגשתו האישית. ישנם אנשים מעבודה ישירה על שרירי הזרוע, אך בכל זאת עבודה מושכלת ונכונה תוביל לניצול טוב יותר של האימונים.
ה"טחינה" של הטרייספס לפי הגדרתך היא, עד כמה שמובן לי, נובעת מהענקת סטים רבים מדי לשריר ללא התחשבות בהשתתפותו בתרגילים המורכבים- עבודה לא מושכלת ושגויה.
בשורה התחתונה- על אדם להיות קשוב לצרכיו והרגשתו וכך להוציא את המיטב מאימוניו. שלילת עבודה ישירה על שרירי הזרוע או להיפך, נתינת דגש מוגזם, הם מקרים קיצוניים ויש למצוא את עמק השווה.
מקווה שעזרתי.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן