ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
לא על האימון הראשון אבל על החודש הראשון בטוח התחלתי בנץ' וגם סקוואט התחלתי בחודש הראשון
|
המאמן אמר לי שצריך להתחיל דד ליפט שנה אחרי שמתחילים להתאמן. וסקוואט כמה חודשים~חצי שנה.
להעיף לו כאפה? או שזה נכון/נכון חלקית תלוי בבנאדם?