אשכול: תדירות או כמות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-01-09, 19:49   #13
Edendi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 247
ברירת מחדל
אה עכשיו הבנתי.. אז אם אני מתאמן פעמיים בשבוע אימונים אנאירוביים אז לשאוף להרים בטווח של 5-6-7 חזרות בכל תרגיל משקל כבד וככה להרים את עצימות האימון?
Edendi מנותק   הגב עם ציטוט