ציטוט:
פורסם במקור על ידי atok
חשבתי מעלים בקפדנות לפה מאמרים על מנת לא להטעות... =\
וגם לא קיבלתי תשובה בקשר אם צריך\זה מועיל לאכול לפני או בזמן האימון כל כך הרבה.
ולאחר האימון הייתי בטוח שאחרי 30 דקות צריך לאכול ולא עד ל 30 דקות, אני טועה? אפשר קצת הרחבה?..
|
לפני או בזמן אימון לא ממש צריך, העיקר שתרגיש טוב בבטן עם האוכל ושתהיה לך מספיק אנרגיה.
לאכול עד 45 דקות לאחר סיום האימון.