ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
כשאני עושה בנט אובר כואב לי חזק בגב בצד שמאל. אני לא יודע איך להסביר את זה אולי זה שריר מתוח או משהו בסגנון אבל אני מרגיש את זה כבר כמעט חצי שנה (לפני שהתחלתי לעבוד על בנט אובר הייתי מרגיש את זה בleg ext).
בכל מקרה אני עושה בנט אובר עם 60 קילו למרות שאני מסוגל ל-70+. מה אני יכול לעשות כדי שהכאב יעבור? או לא לעשות את התרגיל בכלל?
תודה רבה
|
עקרונות הטיפול המונע...
מה שכן אני ממליץ לעשות מבחני בדיקת גמישות של מסובבי האגן לפנים