אז רגע .
אם אני אבצע בכול אימון 5תרגילים עם 3 סטים בתרגיל לשריר גדול
ועוד 2 תרגילים עם 3 סטים לשריר קטן
האימן יקח שעתיים . האם זה אפשרי ?
או , האם אני יכול לבצע בכול אימון עבודה על שריר אחד גדול , ושניים קטנים בלבד ? (מה שאומר , שאני אתאמן על החזה פעם בשבוע בלבד , על הגב פעם בשבוע בלבד , ועל הרגליים פעם בשבוע בלבד)
האם זה בסדר ?
יש באתר דוגמאות לתוכניות ?
תודה למשיבים
|