כמו שאתה יודע מניסיון לפי מה שאתה מספר, גדילה במסת שריר לא נובעת משימוש באבקת חלבון אחרי האימון. אבקת חלבון היא לא קסם, וללא תפריט טוב לעליה במסה אתה לא תעלה טוב. תקרא קצת, תכין לך תפריט ותוכנית אימונים ואם יהיו לך שאלות או שתרצה הערות לגבי התפריט ו/או התוכנית אימונים אתה יכול להעלות אותם לאתר ויגיבו לך.
|