ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
אין בעד מה. 
חצי שעה פעילות אירובאית זה מצוין, תדאג רק שהגירעון הקלורי לא יהייה נמוך מדי באותו יום (תאכל יותר מהרגיל, אך עדיין חשוב מאוד שתהייה במאזן קלורי שלילי). תדאג להוריד יחסית את כמות הפחממות ולהעלות את כמות החלבונים כדי לשרוף שומן יותר מהר, להוריד את כמות הנוזלים בגוף ולמנוע התפרקות של שרירים. תמשיך להתאמן בחדר כושר הכי קשה שאתה יכול! זה שאתה בחיטוב לא אומר שאפשר לוותר לעצמך! אגב בחיטוב זה רגיל לגמרי להתקע או אפילו לרדת במשקלים מאחר שבתקופת חיטוב השרירים קטנים.
אם עדיין יש לך שאלות אתה יכול לשאול, או להריץ חיפוש - מה שיספק לך את התשובות הטובות ביותר בהכי פחות זמן.
אללה חיטוב! |
אחלה גבר, יש לך מסנג'ר\איסיקיו ? (אני מעדיף יותר מסן)
אני צריך לתפוס איתך שיחה של כמה דק' בזמנך הפנוי אם לא אכפת לך