Demon אז תיקרא.
תיראה מיד לאחר האימון? אני זוכר שלא מעט היו פה סוגיות בקשר למה זה בדיוק: "מיד לאחר האימון"
איך שזכור לי מפעם אחרונה שחשבתי שהבנתי תנושא זה היה שהזמן הכי אידיאלי זה 30-40 דקות של חלון לאכול את זה לאחר סיום האימון. ובמאמר רשום כמויות יותר גדולות אחי 0.8 חלבון ו1.2 פחמימה.. =\
יכול להיות שאחרי אימון זה הגיוני כי פשוט עליתי במשקל ודוקא תארוחה הזאת לא ממש הגדלתי בעוד טונה.
אבל הארוחה שבזמן האימון או מיד בתחילתו לא ניראת לי ממש הגיונית =\ לא נישאר לי מה לאכול אחרי שתי הארוחות האלו xd
|