ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|אני מבולבל מהמאמר..

itaiprz1 · 26-01-09, 21:22

אחרי אימון
חלבון 0.5x משקלך
פחמימה1x משקלך

ככה שאם אתה שוקל 100 אתה צריך אחרי אימון
50 חלבונים ו100פחמימות,

וזה לא כולל את הארוחה של השעה וחצי לאחר האימון שהיא חשובה לא פחות.

26-01-09, 21:22	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אחרי אימון חלבון 0.5x משקלך פחמימה1x משקלך ככה שאם אתה שוקל 100 אתה צריך אחרי אימון 50 חלבונים ו100פחמימות, וזה לא כולל את הארוחה של השעה וחצי לאחר האימון שהיא חשובה לא פחות.