ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוקי2
אני לא מכיר את המונח fbw
מהו שריר גדול ומה קטן ?
אז תוכנית זו היא לא טובה ?
תודה
|
FBW-Full Body Work
זאת אומרת שבכל אימון עובדים על כל השרירים וכמו שMax70kg אמר נותנים 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לשריר קטן
שרירים גדולים:רגליים, גב וחזה
שרירים קטנים: יד קידמית, יד אחורית, בטן וכתפיים