היי, רציתי לשאול אם 12 או אפילו יותר(15+) חזרות יעבדו טוב על הכתפיים באופן כללי(במסה-הגדלת המסה, בחיטוב-שמירה על מסת שריר לעומת ה8-10 חזרות).
כי יש לי קצת בעיה עם משקלים בקטע של הכתפיים(דלקת/כאבים/השריר שורף) אז אני מעדיף לעשות כמה שיותר חזרות וכמה שפחות משקל.
כנ"ל לגבי התאומים.
תודה
