ציטוט:
פורסם במקור על ידי biot
שלום
יש לי קריאטין ואבקת חלבון.
אני עושה 3-4 אימוני משקולות בשבוע + 3-4 אימוני ספינינג בשבוע.
המטרה שלי היא להגדיל נפח שריר, כוח, וחיטוב.
את אבקת החלבון אני לוקח אחרי אימון משקולות + יום נוסף אחרי אימון ספינינג.
האם זה נכון?
בנוסף, מתי לוקחים קריאטין?, איך הכי טוב לקחת? (יש לי קריאטין באבקה).
קראתי את המאמרים באתר, אבל זה נראה לי מסובך/מסוכן.
תודה לעוזרים.
|
פעם הבאה תיכתוב: מסת שריר ולא ניפוח!!!!