יפה שאתה לא מכיר אותי, ואתה אומר שיש לי גנטיקה טובה בחזה, כי יש לי, זה באמת אחד השרירים שיותר קל לי איתם, עם היד האחורית אני הכי מתקשה והגנטיקה שם דפקה אותי, אבל מתמיד ומתאמן חזק.
שמעו חברים שלי שהתחילו את התוכנית פרשו ממנה כי זאת תוכנית קשה! זה לקרוע את החזה במינימום זמן, אבל אני הגעתי למשקלים יפים במשך הזמן איתם וגם התפתחתי בחזה, יותר מדי אפילו וזה נהיה מגעיל אז ירדתי לפעם אחת, גם היה לי חוסר פרופורציות בין החזה לידיים, אז שיניתי את התוכנית.
אלו לדעתי התרגילים הכי טובים שיש לחזה. שוב - קרוס אובר, למי שיש אפשרות עדיף על פרפר.
אה ומנוחה בין תרגיל לתרגיל, דקה וחצי-שתיים לא יותר.
|