משקל: 63 ו800 עליתי 300 גרם השבוע +- יכול להיות גם חצי קילו.
תכנון להשבוע: מחר אורתופד
אני אנסה לעשות דדליפט קלאסי אם האורתופד לא יחליט אחרת.
אחרי יום רביעי [ בגרות במתמטיקה ] אתחיל להוסיף 2 אימוני ספרינטים בים של 20-30 דקות בימי מנוחה, גם אותם אפרסם פה.
אני נשאר בתוכנית ab בנפח הרגיל לזמן הזה.
__________________
With God All Things Are possible.
-----
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
|