ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
זה שריר אחד גדול, הבטן.
אם תעשה אלכסונים אז הוא יתן טיפה יותר דגש על האלכסונים.
תעשה 3-4 סטים של תרגילי בטן בשיפוע(אמצע) ותעשה עוד 3-4 סטים לצדדים.
|
תודה אחי אבל שאתה אומר לעשות אלכסונים איך עושים את זה ? עם שתי המשקולות האלו ??
אבל בכללי השאלה שלי שעם אני עושה כפיפות בטן לצדדים ואמצע האם זה עובד על האלכסונים ?
כפיפות בטן כמו התמונה פה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html