ציטוט:
פורסם במקור על ידי mikronator
באמת עדיף שתבדוק את זה... אולי משהו תזונתי, אולי משהו פסיכולוגי.
יש גם דבר כזה שנקרא "מעבדת שינה" שבודקים את הפרעות השינה שלך, נראה לי שהביטוח הרפואי שלך מכסה את זה.
ולא ! אם אתה תשכב ופשוט לא תחשוב על כלום זה לא יעזור..! כל עוד אתה עירני, אתה לא ישן כמו שצריך, והתהליכים הביולוגיים שאמורים להתרחש ובין השאר לבנות את השרירים שלך ולהתאושש, לא מתבצעים כראוי !
סרטון שעשיתי על שינה :
http://il.youtube.com/watch?v=clhcmv12-cq
אין חוק כמה שעות בן אדם צריך..זה משתנה מאדם לאדם..אבל 4 שעות זה באמת קצת לכל אחד.. |
שמעתי את מה שאמרת ביוטיוב על שינה.
אם אני ישן ,וקם בלילה לשירותים או סתם התעוררתי..
ואז חוזר לישון לאחר 2-10 דק',הדברים שקוראים במהלך השינה נקטעים או שהם על סטופ כזה ואז שחוזרים לישון הם ממשיכים מאיפה שהפסיקו?
כי יוצא לי הרבה פעמים שאני קם לשירותים באמצע הלילה משתייה מרובה של מיים..
אשמח לתשובה,
תודה.