בהליכון אני רץ ריצה קלה (7.7 ק"מ לשעה (זה המספר שכתוב שאני מעלה)), תכלס לאחד שאין לו כושר ובמשקל שלי אני לא יודע מאיפה יש לי את הכוח! חח אני בכלל לא מאט, אלא רק מעלה כל אימון ב-0.1, אני מבזב ב-30 דקות בין 250-300 קל', אבל שוב אני מתאמן רק 4 פעמים בשבוע,
ויש לי עוד שאלה, לאט לאט ה-bmr שלי ירד לא? כי אם אני מתאמן אז אני יורד באחוזי שומן, אני יודע שמסת השריר דיי תישאר כי אני עובד על שרירים אז אולי טיפה תעלה אבל הפעילות האירובית מוריד את המשקל, אמרו לי להישאר עם התפריט הזה במשך חודשיים, אני מפחד שאני יגיע לגירעון חיובי בסופו של דבר.. זה יכול לקרות תוך חודשיים?
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09
היקף יד קר: 33---------------33
גובה: 1.67------------------1.67
משקל 69.5------------------68.2
גיל 17.5
מתעדכן כל שבוע
|