שאלה בקשר לגירעון קלורי שלילי.
אז אהמ היי,
תראו אני בחיטוב, וה-bmr שלי.. (אחרי השכלול הסופי של כפילה ב1.2 או שצריך יותר מ-1.2?)
2104
בתפריט שהביאו לי אני צורך 1800 קלוריות, קראתי שהגירעון הקלורי לחיטוב טוב, הוא 500 קלוריות
פחות מה-bmr אבל אצלי אני צורך 300 פחות,
אז השאלות הן,
1. האם באמת צריך להיות גירעון קלורי שלילי של 500 קל'?
2. זה אומר שהתפריט לא טוב אם יש גירעון של רק 300 קל'?
3. האם צריך להכפיל את התוצאה של מחשבון ה-bmr ביותר מ-1.2?
תודה, והמשך יום טוב!, עזרתם לי מאוד עד כה.
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09
היקף יד קר: 33---------------33
גובה: 1.67------------------1.67
משקל 69.5------------------68.2
גיל 17.5
מתעדכן כל שבוע
|