ציטוט:
פורסם במקור על ידי doms
מה הבעיה בביצים אני לא מבין הם דווקא אחלה, וקראתי על מחקר שהראה שאין הבדל בספיגה לבין אכילה עם ששומן או בלי שומן,
קיצר בקשר לפחמימות אין לך שזה יותר חשוב מהחלבן
|
לא הבנתי מה רציתה ..
אבל אחרי האימון יותר חשוב הפחמימות הזמינות מאשר החלבון ..
את החלבון כל עוד אתה משלים את הכמות במשך כל היום אז זה בסדר!
אבל כמובן שהאפקט הכי טוב זה שניהם ביחד !
ועזוב את השומן מהביצה בצד זה סתם יצא לך יותר מדי חלבון בלי פחמימות !