שאלה בקשר לאימוני בטן בתוכנית שלי...
תראו בתוכנית שלי אני עושה 3 סטים 20 חזרות כל כפיפות בטן עם 23 קילו (זה שאתה מושך את עצמך למטה עם הידיים לאדע איך להסביר), אני מתחיל ועד עכשיו היו לי 2 אימונים, אני עושה חיטוב ואני מאוד רוצה לעבוד על האיזור של הבטן כדי שאחרי החיטוב יראו משו... ד"א אני בכושר ירוד לכן המאמן המליץ על 20 סטים בשביל לפתח סיבולת, עכשיו להתחלה זה תרגיל מספיק לעשות כל אימון? או שלבקש ממנוו עוד תרגילים לבטן? אני פשוט רוצה שיראו משו אחרי החיטוב ולא יהיה סתם שטוח.. ד"א עוד חודש הוא יחליף לי את התוכנית אימונים....
תודה, מחכה לתשובה.
|